Waktunya panen pepaya..yeeeaay!😅

Hampir setiap hari kebun pepaya di rumah kami berbuah terus. Nonstop. Sampai mblenger rasanya makan pepaya tiap hari. Pagi pepaya, siang pepaya, malam pepaya haha…😂

Apalagi sekarang sudah mulai memasuki musim penghujan, otomatis tanaman dikebun samping rumah makin tumbuh subur saja. Sebenarnya bukan cuma pepaya saja yang bisa ditanam, karena berbagai pohon liar tumbuh subur dan pohon pohon tersebut buahnya bisa dikonsumsi sebagai sayuran pas musim hujan begini. Seperti pohon bayam yang tumbuh sendiri tanpa kami menyebar benihnya, plus pohon rimbang ( semacam pohon leunca kalo di Jawa Barat). Juga ada pohon petai cina atau lamtoro yang biasa dimasak bercampur parutan kelapa muda sebagai Bothok.

Buah pepaya yang manis ini ternyata rendah kalori dan punya segudang manfaat bagi kesehatan, didalamnya terkandung mineral dan vitamin. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C.

Pepaya juga mengandung vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium , folat & magnesium.

Berikut ragam khasiat pepaya:

1. Menyehatkan mata. Vitamin A di dalam pepaya dibutuhkan untuk kesehatan kornea dan menghasilkan kelembaban yang cukup supaya mata terlumasi dengan baik

2. Menyehatkan rambut & kuku

3. Menyembuhkan kulit yang terbakar sinar marahari karena mengandung likopen

4. Memperlancar pencernaan karena mengandung papain yang membuat protein mudah dicerna

5. Untuk kesehatan jantung karena mengandung vitamin C dan likopen yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya bisa meningkatkan efek kolesterol baik ( HDL) di dalam tubuh.

6. Anti penuaan

Bukan cuma buahnya yang bermanfaat, tapi daun pepaya juga mempunyai ragam manfaat. Selain enak dikonsumsi sebagai sayuran yang lezat seperti tumis, urap ataupun sebagai Buntil…itu loh sayur daun pepaya yang berisi campuran kelapa parut muda dan teri pedas. Bunga pepaya juga tak kalah enak bila diolah sebagai masakan…

Berikut manfaat daun pepaya :

1. Membersihkan pori pori

2. Pengusir ketombe

3. Mengurangi kolesterol jahat LDL dalam darah

4. Mengatasi masalah pencernaan

5. Mengurangi resiko diabetes

6. Meningkatkan trombosit.

Daun pepaya berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Baik dikonsumsi oleh pasien demam dengue. Pasien yang mengkonsumsi ekstrak daun pepaya memiliki peningkatan trombosit lebih cepat.

Selain buah dan daun pepaya, biji dari tanaman buah ini juga mempunyai khasiat dan aman dikonsumsi. Dalam biji pepaya mengandung mikronutrien esensial yang dilengkapi dengan polifenol dan flavonoid. Keduanya adalah senyawa fitokimia dalam tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.

Kita bisa mengkonsumsi biji pepaya bersamaan dengan buah/daging pepayanya sekaligus agar mudah ditelan.

Adapun manfaat biji pepaya sebagai berikut:

1. Detoks hati

2. Melawan peradangan karena mengandung papain dan chymopapain enzim yang mampu mengurangi peradangan

3. Menyehatkan saluran cerna

4. Melindungi ginjal

5. Mencegah kanker

6. Menurunkan darah tinggi

Bersyukur ya hidup di kampung seperti saya, bisa gratis ambil dan memetik sayuran di kebun sendiri. Tanpa khawatir dengan pestisida yang menempel di sayur mayur, karena ditanam serba organik.

Semoga tulisan ini bermanfaat..😍